건강을 위해, 예뻐지기 위해 여러 가지 이유 등으로

체중조절 하려는

사람들이 계속해서 증가하고 있는데요.

 

체중조절에는 단백질 섭취가 필수적이에요~!

 

단백질은 포만감을 느끼게 하고 배고픔을 예방하여

식욕조절 개선에 도움을 줄 수 있고

체중 감량 시 발생하는 신진대사가 둔화 되는 것을 방지해줘요.

또한 단백질 식단은 지방손실을 크게 하고

근육손실을 적게 해주기도 해요.

탄수화물보다 단백질 섭취는 인체 내 소화에 더 많은

칼로리를 소모하게 하므로

에너지 소비를 높이고 체지방 저장의 어려움 주니

체중조절에 단백질이 필요한 것이죠.

 

 

여기서 더 나아가

체중조절에는 대두와 같은 식물성 단백질 섭취가 좋은데요.

 


첫 번째로, 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주고

체중조절시 공복감을 해소시켜 줄 수 있으며

 

두 번째, 대두는 밭의 고기라고 불릴 정도 양질의 식물성 단백질이며

소화에 부담이 없어 장기간 섭취 가능하고

 

세 번째, 체중조절시 이소플라본, 사포닌 성분으로

항산화 효과를 기대할 수 있어요.

 

네 번째, 식물성 단백질은 칼로리가 적으면서

질환예방과 생명유지 활동에

중요한 불포화지방산을 함유하고 있으며

 

다섯째, 혈관계 질환을 관리하고

정장작용으로 배변활동에 도움을 줄 수 있다는 것!

 

우리 몸에 꼭 필요하고 건강의 기본을 세우는 단백질~

매우 꾸준히 섭취하여 건강을 지켜보시고

식물성 단백질로 체중관리 해보세요.

 

오늘 Whole Health로의 여정을 시작하십시오!

 

컨텐츠의 내용은 건강 정보 공유를 목적으로 제작된 것이며,  

어떤 질병의 예방 또는 치료를 위한 의학적인 내용이 아님을 밝힙니다.