건강을 위해, 예뻐지기 위해 여러 가지 이유 등으로

체중조절 하려는

사람들이 계속해서 증가하고 있는데요.

체중조절에는 단백질 섭취가 필수적이에요~!

단백질은 포만감을 느끼게 하고 배고픔을 예방하여

식욕조절 개선에 도움을 줄 수 있고

체중 감량 시 발생하는 신진대사가 둔화 되는 것을 방지해줘요.

또한 단백질 식단은 지방손실을 크게 하고

근육손실을 적게 해주기도 해요.

탄수화물보다 단백질 섭취는 인체 내 소화에 더 많은

칼로리를 소모하게 하므로

에너지 소비를 높이고 체지방 저장의 어려움을 주니

체중조절에 단백질이 필요한 것이죠.

여기서 더 나아가

체중조절에는 대두와 같은 식물성 단백질 섭취가 좋은데요.

첫 번째로, 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주고

체중조절시 공복감을 해소시켜 줄 수 있으며

두 번째, 대두는 ‘밭의 고기’라고 불릴 정도 양질의 식물성 단백질이며

소화에 부담이 없어 장기간 섭취 가능하고

세 번째, 체중조절시 이소플라본, 사포닌 성분으로

항산화 효과를 기대할 수 있어요.

네 번째, 식물성 단백질은 칼로리가 적으면서

질환예방과 생명유지 활동에

중요한 불포화지방산을 함유하고 있으며

다섯째, 혈관계 질환을 관리하고

정장작용으로 배변활동에 도움을 줄 수 있다는 것!

우리 몸에 꼭 필요하고 건강의 기본을 세우는 단백질~

매우 꾸준히 섭취하여 건강을 지켜보시고

식물성 단백질로 체중관리 해보세요.

오늘 Whole Health로의 여정을 시작하십시오!

이 컨텐츠의 내용은 건강 정보 공유를 목적으로 제작된 것이며,  

어떤 질병의 예방 또는 치료를 위한 의학적인 내용이 아님을 밝힙니다.