살이 쪄서 다이어트를 하려고 하는 분들 중 영양제 먹는 것을

두려워 하시는 분들도 있죠. 살찌는 게 아닌가 하고 말이죠.

특히 다이어트를 하시는 분들은 더욱

비타민과 미네랄을 꼭 왜 섭취해야 하는지 알려드리겠습니다.

탄수화물, 단백질, 지방은 칼로리를 가지고 있는 에너지의 원료이며

해당 영양소를 많이 섭취하게 되면 살이 찝니다.

이것들을 거대 영양소라고 표현하죠.

탄수화물, 단백질, 지방 = 거대 영양소

반면, 비타민(비타민A.B,C…)와 미네랄(칼슘, 마그네슘, 철…)은

칼로리가 없는 영양소이며 미세 영양소라고 불리 웁니다.

비타민, 미네랄 = 미세 영양소

이 미세 영양소는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소라고 하는데요!

거대 영양소가 에너지로 바뀌는 화학반응 단계에 미세 영양소가 필요한 자리에

적절하게 잘 배치가 되어야만 에너지로의 전환이 빨리 이루어 집니다.

칼로리를 에너지로 바꾸어 주는데 도움을 주는 영양소, 

칼로리를 빨리 태워줄 수 있는 영양소가 바로 미세 영양소(비타민, 미네랄)란 말이죠. 

탄수화물, 단백질, 지방 = 뗄감

우리가 에너지를 내면서 살아갈 수 있는 활력 = 불

비타민, 미네랄 = 불쏘시개, 산소

밥, 빵, 고기 등의 칼로리를 많이 섭취하고

 미세 영양소가 부족한 사람은

칼로리를 빨리 소모시키지 못하기 때문에

계속 축적되어 살이 되고

그러면서 에너지는 떨어지고 피곤한 증상을 느끼게 됩니다.

건강하고 날씬있게! 활력있게! 생활하기를 원하시면 거대영양소의 섭취는 줄이고

비타민 미네랄과 같은 미세영양소를 충분히 먹어준다면

부족한 필수 영양소를 채우면서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

오늘 Whole Health로의 여정을 시작하십시오!